体育美育教育部-世界杯2022怎么买球

　　  

　　又是一年期末时 

　　  

　　“欢乐 

　　当我们还在为繁多的工作而奔波 

　　当我们还在学习着复杂的功课 

　　当我们还在尽情的享受大学生活 

　　转眼间 

　　  

　　已临近期末 

　　期末考试使同学们开始紧张起来 

　　为了减小同学们期末的压力 

　　为了让同学们取得优异的成绩 

　　游泳课的期末考核已经开始 

　　  

　　期末考核每个同学有两次机会 

　　为了能够取得更好的成绩 

　　沈阳城市学院游泳俱乐部的同学们   

　　针对不同的考核进行着不断的训练 

　　  

　　四种泳姿 

　　蝶泳 / 仰泳 / 蛙泳 / 自由泳 

　　但我们只学习 

　　  蛙泳和自由泳哦！ 

　　下面跟小编一起 

　　学习一下技巧吧！ 

　　  

　　蛙泳 

　　  

　　开始姿势 

　　两个手臂自然前伸，手掌张开，掌心向下， 

　　与水平面平行，身体处于自然伸直状态 

　　  

　　手臂外划 

　　手肘伸直，掌心由向下慢慢转为向外，手掌倾斜大约45°角，边转手掌边将全臂向外 

　　斜下方推开，这时是没有向前的推进作用的，不需要太用力，以免浪费体力。 

　　  

　　高肘抓水 

　　当手掌和手臂感觉到有压力时，开始抓水，这是抓水推进力最为关键的一步，过早抓水，会导致内划距离缩短，影响速度。 

　　  

　　

　　自由泳 

　　  

　　入水 

　　手臂在空中完成移臂之后，大臂内旋，使肘关节处于最高点，手指伸直并拢，掌心斜向外下方，指尖自然触水，接着是小臂，最后大臂自然插入水中。 

　　  

　　  

　　抱水 

　　完成入水之后，手掌掌心开始由斜向外下转为斜向内后，逐渐弯手肘、弯曲手腕，手肘始终高于手臂，为下一步的划水做好准备。 

　　  

　　  

　　  

　　划水 

　　抱水完成之后，手臂配合肩膀的旋转，大臂内旋，带动小臂，弯曲的手臂逐渐往大腿方向伸直划水，掌心由斜内下方转为斜内上方，从下往上划水之大腿。 

　　  

　　  

　　  

　　出水 

　　划水至大腿之后，掌心转向大腿，手指向上先划出水面，稍微弯曲手肘，手臂放松，大臂带动小臂，上提手肘部位，掌心转为后上方，整个出水过程必须连贯不停顿，并且快速。 

　　  

　　  

　　有了这些技巧 

　　我们陆续开始的考核 

　　就不用担心了 

　　  

　　为了使学生学习得更快乐 

　　老师有时会组织憋气比赛 

　　和水中漂浮比赛 

　　将练习和比赛相结合 

　　学生学起来就更积极主动了 

　　  

　　  

　　考试时间 

　　将于12月进行考核 

　　考核标准 

　　1.姿势标准，符合要求 

　　2.在泳道上游泳一个来回 

　　  

　　  

　　  

　　同时 

　　老师还传授了大一同学有关蛙泳的 

　　配合口诀 

　　  

　　

　　蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要适宜； 

　　两臂划水腿放松，收手同时要收腿； 

　　两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会； 

　　划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼吸。 

　　  

　　  

　　  

　　老师也对大二同学进行仔细认真的自由泳的培训 

　　耐心的传授有关自由泳的各种动作，各种标准姿势！ 

　　相信每位同学定不会辜负老师的一番心血，期末肯定会取得好成绩！ 

　　  

　　  

　　  

　　临近期末 

　　每位同学都训练的格外辛苦 

　　为了期末考试的出色表现 

　　大家都使出了洪荒之力 

　　可谓是台上一分钟，台下十年功 

　　最后的最后，祝大家都能有一个棒棒的成绩！ 

　　  

　　福利来袭 

　　  

　　此刻的你一定身心俱疲！ 

　　你也一定在想 

　　寒冬腊月不减肥，春暖花开你是谁！ 

　　可是冬天那么冷 

　　我怎么能安心减肥呐？ 

　　                               

　　  

　　  

　　也许你以为我们的游泳馆是这样的 

　　                       

　　  

　　  

　　又或许  你以为我们的游泳馆是那样的 

　　  

　　       

　　  

　　但其实 

　　你丝毫不用担心，不用畏惧 

　　 拒绝寒冷 拒绝拥挤 

　　                                           

　　  

　　  

　　有次小编在吧台值班到六点 

　　闲来无事，去馆内看看吧 

　　没想到啊 

　　进里面如蒸桑拿啊 

　　 温暖从游泳馆做起。 

　　  

　　  

　　  

　　绿岛游泳救生圈 

　　你还在为你不会游泳而苦恼嘛？当然想彻底解决这些。 

　　可以联系馆内的帅哥哥小姐姐 

　　游泳培训班也开始报名啦！你准备好了吗 

　　  

  

　　  

　　生活不止眼前的苟且，也有游泳到远方。 

　　哎哎哎前边有一个人 超过他哈哈哈超过了 哎 都在看我游哎 不好意思了 哎我要用力游一个100米 呼好累啊但是好爽啊 哎被水包围好舒服啊 

　　  

　　

　　  

　　可以接触更广阔的世界 

　　学会了游泳 

　　去水下的神秘世界一探究竟 

　　在水下平静与激动、纯粹与丰富 

　　沉重与轻盈、抽离与投入 

　　渴望与满足     

　　  

　　可以理直气壮的脑袋放空 

　　而不会有浪费时间的负罪感 

　　另外不用出汗 

　　       也不会像跑步一样累和有负担  

　　 

　　  

　　 游泳俱乐部开始全面招生啦 

　　由游泳俱乐部指导教师 

　　张万涛老师进行培训 

　　  

　　  

　　  

　　无论你是否具有游泳天赋和游泳基础 

　　都由张万涛老师带着你 

　　在水中浪一冬 

　　  

　　现在绿岛游泳馆给你这个机会 

　　      从这个冬天开始 

　　用游泳的热情点燃你的青春 

　　  

　　 

　　   好消息！ 

　　走过路过不要错过噢！ 一个让所有人为之心动的消息重磅推出 想知道是什么？ 

　　  

　　 * 划重点！！！ 

　　* 我们游泳俱乐部将开始我们的新福利 

　　  

　　将使游泳零基础的/ * 旱鸭子们 * / 

　　▽ 

　　面对水毫不畏惧 女朋友和妈妈掉水里的问题自然就迎刃而解啦 来了 

　　游泳俱乐部培训班 就给你答案 

　　  

　　| # 游泳培训班报名办理地点 # |  

　　报名地点：游泳馆吧台处 

　　（会有值班同学为你解答疑惑） 

　　报名时间：每周一 —— 周六下午的1点 —— 6点 

　　欢迎大家来报名 

　　  想报名的同学

可以填写下方报名表

 

　　  

　　  

　　所以来了 

　　游泳俱乐部培训班 

　　不让你后悔 

　　让你后悔的是你没来 

　　游泳俱乐部培训班 

　　  

　　/ - 我们在游泳培训班等你 - / 

　　  

　　/ - 我们在游泳俱乐部等你 - /